Kabir cvičí jógu

27. 04. 2014 9:30:00
Ano, vážení přátelé, i myš můžou bolet záda. Ačkoliv nehibernuju, jsem po tom několikaměsíčním válení na gauči ztuhlej jak prkno.

Říkal jsem si, že by to chtělo cvičení, ale nějaký nenáročný a přitom účinný. A proto jsem se rozhodl cvičit každý ráno Pozdrav slunci! Kdybyste v tom náhodou chtěli jet se mnou, prima, a jestli na to nejste, pohodlně se opřete do polštářů, kouktejte se, jak se s tím pachtím jak blbec a dodržujte akorát nádech a výdech, ju?


Začínáme: Nádech, stoj spatný. Jestli skrzevá tloušťku stehen nedáte paty k sobě, je to stoj špatný.
Výdech – ruce do prosíku. (Modlíme se, abychom sestavu přežili.)

Nádech, hóóódně dozadu se zakloníme a ruce za hlavu. Jestli vám teď tam vzadu něco křuplo, šup na gauč a zaléčit bůčkem!
Výdech – ruce dáme na podlahu. Kdo to nezvládá, chytne se za lýtka. Kdo to nezvládá, chytne se za kolena. Kdo to nezvládá, chytne se za zadek a zamyslí se nad sebou.

Nádech, sedíme jakoby na startu. Levá noha pod sebou, pravá propnutá dozádu. Bolí.
Výdech – uděláme stříšku s napnutýma rukama a nohama. Zadek je nejvyšší bod, krásně vynikne.

Nádech – lehneme si na zem, pánvičku přitlačíme na podložku, ruce pod hrudníkem, a snažíme se neusnout.
Výdech, vzepřeme se na rukou, pánev zůstává dole, špičky propneme dozadu a funíme jak sentinel.

S nádechem, prokládaným hekáním a klením, se vyhrabeme do stříšky.
S výdechem jdeme do startovní pozice, tentokrát s pravou nohou vepředu. Kdo to zvrtal, vrátí se na začátek a znova! (Hi hi)

Nádech – ruce na zem / lýtka / kolena / zadek...
Výdech – stoj spatný, případně špatný, s křupaným záklonem.

Nádech a ruce na prosíka,
výdech – a právě jsme poděkovali slunci! A děkujeme bohu, že je to za náma.

No a jelikož je mezi lidskou a myší anatomií spousta zásadních rozdílů (například v zubech nebo uších), tady je ještě pro všechny případy instruktáž s lidským jogínem:

Je to prostě takový tam a zpátky, dolů a zas nahoru. Parádní protahovačka -buďte fit, zdravte slunce a užijte si krásné pružné jaro!

(A příště si ukážeme pár cviků na posílení mysli. Vleže.)

Autor: Kabir | neděle 27.4.2014 9:30 | karma článku: 14.75 | přečteno: 686x

Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Ostatní

Blog Info

Poslední rozloučení s blogerem Janem Jílkem

Jak jistě většina blogerů ví, opustil nás na začátku prázdnin náš kolega Jan Jílek. Byl terapeutem, ale i režisérem, a jak jinak se s ním naposledy rozloučit než pozváním na uvedení jeho poslední hry.

17.9.2019 v 10:32 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 82 | Diskuse

Jaroslav Nedobitý

Cooey 82 a Ross Cadet 1912 – kanadské malorážky

Role kanadských ozbrojených sil během obou světových konfliktů je často opomíjena a neprávem přehlížena. V první i druhé světové válce totiž sehráli vojáci této země nezanedbatelnou roli.

17.9.2019 v 10:32 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 40 | Diskuse

Beata Krusic

Dnes jedna pro tebe, Pepíčku...( tam k nebi a dál....)

Včera na něj vzpomínám a dnes se dovídám, že už není mezi námi. Josef Šrámek, ta velká legenda a známá osobnost ve své profesi. Josef Šrámek, český diskžokej.

17.9.2019 v 9:48 | Karma článku: 4.86 | Přečteno: 119 | Diskuse

Beata Krusic

Vzpomínka na Ambrozii

Dnes se mi vrátily vzpomínky na Ambrozii. Jeden podnik v pražských Vršovicích. Bar plný vometáků, mladých i těch oldies, nočních ptáků, střelených strašidel, nezvladatelných třeštidel a jedné upřímné Věrušky.

16.9.2019 v 23:25 | Karma článku: 11.05 | Přečteno: 312 | Diskuse

Aleš Szabó

Zlo vane z východu. (nyní z blízkého)

Mnozí mí přátelé zastávají myšlenku, že veškeré zlo, které přišlo nebo hrozilo bylo z východu. Samozřejmě tím myslí Rusko a často s nimi souhlasím. Tentokrát však jde o bližší východ se západní tendencí.

16.9.2019 v 22:04 | Karma článku: 22.01 | Přečteno: 386 | Diskuse
Počet článků 97 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 1147
Jsem slušňák. Je slušné se na začátek představit a říct o sobě pár věcí, abych zamezil nejrůznějším mediálním spekulacím. Jsem myš. Myš domácí, pro zástupy milovníků latiny „mus musculus“, žádná krysa, žádnej potkan nebo nedej bože „myš vulkánská – mus vulcani“ Jsem někdo, kdo se rozhodl vyjít se svým kožichem na trh a kdo chce kousek dál od něj zapálit novou pochodeň. Jsem někdo, kdo nikdy nechtěl psát myší. Jsem Kabir! Více o mně najdete na mém webu www.kabir.cz

Najdete na iDNES.cz